Mittels Stichproben werden dabei der Lebensstil befragt sowie medizinische Untersuchungen vorgenommen.

11.869 Männer und Frauen über 35 wurden unter anderem auch zur Zahnhygiene befragt. Daraus ergab sich, dass sich sieben von zehn zweimal täglich die Zähne putzen. Diese Befragten gaben außerdem an, seltener (als die zweite Gruppe) an einer Herzkrankheit zu leiden.

Bei denen, die sich selten oder nie die Zähne putzen, erlitten 70% häufiger eine Herz-Kreislauferkrankung. Bei der Auswertung wurden andere Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, soziale Schicht oder Genetik berücksichtigt.

Bei einer Untergruppe wurde das so genannte CRP im Blut gemessen. Dies ist ein Entzündungsmarker, welcher bei Herz- und Gefäßerkrankungen erhöht ist. Bei Teilnehmer mit einer schlechten Mundhygiene konnte häufiger ein erhöhter CRP-Wert gemessen werden. Somit scheint die Parodontose, hervorgerufen durch schlechte Mundhygiene, solche Entzündungsreaktionen im ganzen Körper zu fördern. Deshalb ist sie als Risikofaktor für eine Herz-Kreislauferkrankung anzunehmen.

Die Ergebnisse beruhen allerdings auf Stichproben und eigenen Angaben der Teilnehmer ohne Überprüfung der Forscher. Daher werden weitere Studien zum Zähne putzen und dessen Auswirkung auf die Herzgesundheit erwartet.

Daher unser Tipp: Regelmäßiges Zähne putzen zahlt sich gesundheitlich aus!

Ja, kann man! Bei der Auswahl der Nahrungs- und Zahnpflegemittel kann man auf folgende Inhaltsstoffe achten:

Fluorid (in vielen Zahnpasten enthalten) härtet und remineralisiert die Zähne.

Folsäure (enthalten im dunkelgrünem Blattgemüse, Weizenkeimen, Vollkornmehl, Bierhefe, Leber, Milch) hemmt die Entzündungen des Zahnfleisches.

Kalzium, Phosphor, Vitamin D (in Fisch, Lebertran, Milch, Eigelb) sind wichtige Baustoffe für feste Knochen und Zähne

Vitamin A (enthalten in Kohlarten, Spinat, Karotten, Leber, Butter, Milch, Eiern, Fischtran)ist wichtig für die Schleimhäute

Vitamin C (reichlich enthalten in frischen Früchten, Kartoffeln, dunkelgrünem Gemüse, Hagebutten, Sanddorn) wirkt antibakteriell und kräftigt das Zahnfleisch. Allerdings wird durch die Säure auch der Zahnschmelz angegriffen.

Vitamin E (enthalten in Getreidekeimen, Vollkornprodukten, Pflanzenölen, Blattgemüse) beugt Zahnfleischentzündungen vor

Vitamin K (enthalten in grünem Blattgemüse, Kohl, Milch, Fleisch, Fisch) fördert die Wundheilung und hemmt die Säureproduktion.

Aber  nicht nur bei der Nahrungsauswahl, sondern auch bei den Essgewohnheiten kann man seinen Zähnen viel Gutes tun. Hier folgen 6 Tipps für eine zahnfreundliche Ernährung.

Verzichten sie auf viele Zwischenmahlzeiten. Wenn sie Süßes essen, dann am besten gleich mehr auf einmal, als immer wieder zwischendurch kleine Mengen.

Wenn sie sich nicht gleich nach dem Essen die Zähne putzen können, vermeiden Sie am besten extrem klebriges wie Kaubonbons, Cornflakes und Chips.

Wenn auf Lebensmitteln die Angabe ohne Zucker zu lesen ist, gilt dies nur für den Kristallzucker. Andere Zuckerarten sind vielleicht dennoch enthalten.

Zum Trinken eignet sich am besten Wasser oder ungesüßter Tee.

Nachdem sie säurehaltige Lebensmittel gegessen haben, entschärfen sie den Säureangriff am Besten durch das Nachtrinken von Wasser oder Milch.

Nachdem sie säurehaltige Nahrung bzw. Trinken zu sich genommen haben, verzichten sie die nächste halbe Stunde am besten aufs Zähneputzen.

Wichtig ist es, genauso wie bei anderen abgetrennten Körperteilen, dass alles schnell geschieht. Der ausgeschlagene Zahn sollte innerhalb der nächsten 30 Minuten zum Zahnarzt transportiert werden. Und dies am besten in einer Zahnnotfallbox aus der Apotheke.

Da nicht jeder solch eine Box bei der Hand hat, transportiert man ihn in einem Behälter gefüllt mit H-Milch oder unter der Zunge. Auf keinen Fall sollte man den ausgeschlagenen Zahn in ein Papiertaschentuch einwickeln, da dieses dem Zahn die Flüssigkeit entzieht. Aus diesem Grund sollte man ihn auch nicht ins Wasser legen.

Außerdem ist darauf zu achten, dass die Wurzelhaut des Zahns nicht beschädigt wird.

Weitere Tipps zur Zahnpflege finden Sie www.zahnarzt-im-ausland.de.

Nimmt man während der Schwangerschaft zuwenig Mineralstoffe auf, so werden die Kalziumdepots des mütterlichen Körpers- die Zähne und Knochen- herangezogen. Aber durch eine kalziumreiche Ernährung und eventuelle Nahrungsergänzungsmittel kann dies umgangen werden- und sie werden auch noch nach der Schwangerschaft ein strahlendes Lächeln zeigen.

Täglich benötigt eine Schwangere etwa 1200 mg Kalzium für gesunde Zähne.

Während der Schwangerschaft kann es auch zu Zahnfleischblutungen kommen. Dies liegt an der besseren Durchblutung und Auflockerung des Zahnfleisches. Abhilfe kann eine weiche Zahnbürste sein und Spülungen mit Salbei- oder Kamillentee. Falls sie sehr häufig Zahnfleischbluten haben, kontaktieren sie bitte Ihren Zahnarzt.

Die Zähne sind in der Schwangerschaft auch sehr anfällig für Karies. Grund hierfür ist der hormonell veränderte Speichel, wodurch sich Bakterien besser vermehren. Durch das Erbrechen während der Schwangerschaft bildet sich im Speichel Säure, welche wiederum den Zahnschmelz angreift.

Aus diesen Gründen sollte während dieser Zeit Zahnpflege besonders groß geschrieben werden. Frau sollte mindestens dreimal täglich für zwei Minuten Ihre Zähne putzen, am besten ist allerdings nach jedem Essen. Zusätzlich sollten sie regelmäßig Zahnseide benutzen.

Zahnärzte empfehlen: Gehen Sie während Ihrer Schwangerschaft am besten zweimal zum Zahnarzt. Einmal gleich zu Beginn um möglichen Zahnstein entfernen zu lassen und dann noch einmal vor dem siebten Monat, danach kann es auf dem Zahnarztstuhl sehr unbequem werden, wenn Ihr Bauch die Sitzposition einengt.

Man kann die Zähne vom Zahnarzt mit einem Schutzlack überziehen lassen, damit der saure Speichel den Zahnschmelz nicht angreift. Dieser wird dann fünf Monate nach der Geburt kontrolliert.

Zahnärzte oder ein Dental-Hygienist können Ihre Zähne professionell Reinigen und gegen die aggressiven Beläge versiegeln.

Auf jeden Fall sollten sie Ihrem Zahnarzt vor der Behandlung Bescheid sagen wenn sie schwanger sind. Bestimmte Behandlungen müssen während einer Schwangerschaft gut überlegt werden. Keine Probleme stellen normalerweise eine einfache Betäubungsspritze oder eine Röntgenaufnahme Ihres Kiefers dar. Manche Zahnärzte bieten während einer Schwangerschaft eine Hypnose zur Schmerzlinderung an. Bei größeren Eingriffen warten sie aber besser bis nach der Schwangerschaft.

Prävention von Zahnproblemen während Ihrer Schwangerschaft:

• zweimal während der Schwangerschaft ein Besuch beim Zahnarzt
• eine kalziumreiche Ernährung, täglicher Kalziumbedarf 1200 mg
• meiden von zuckerhaltigen Lebensmitteln
• Benutzung weicher, runder Zahnbürsten
• tägliche Zahnfleischmassage mit einer weichen Zahnbürste
• Spülungen mit Salbei oder Kamille bei Zahnfleischbluten
• Benutzung von Zahnseide
• dreimal täglich Zähneputzen

Das muss mit einem klaren “Ja” beantwortet werden.

Das in Zigaretten enthaltene Nikotin verengt die Blutgefäße im Körper und somit auch im Zahnfleisch. Die Folge: es wird schlechter durchblutet. Dadurch gelangen weniger Nährstoffe an die Zähne und das Zahnfleisch und deshalb sind sie nicht mehr so widerstandsfähig gegen Keime die den Zahnhalteapparat schädigen. Außerdem wird der Abbau des Kieferknochens gefördert.

Durch das Rauchen wird das Immunsystem gestört, dadurch können sich Taschen im Zahnfleisch bilden, die sich schmerzhaft entzünden.

Schon bei 10 Zigaretten täglich steigt die Gefahr einer Paradontitis, deren Folge Zahnverlust ist. Das Risiko für eine Paradontitis im Vergleich zu einem Nichtraucher ist dreifach erhöht

Implantate wachsen bei Rauchern schlechter an, Entzündungen haben einen längeren Weg zur Heilung und therapeutische Maßnahmen dauern länger.

Bei starken Rauchern kann man eine unschöne Verfärbung der Zähne beobachten und der Tabak verursacht außerdem einen unangenehmen Mundgeruch.

Die Gefahr an Mundhöhlenkrebs zu erkranken ist im Vergleich zu Nichtrauchern Viermal höher. In Kombination mit Alkohol steigt das Risiko sogar um das Fünfzehnfache!

Nun werden Überlegungen laut, dass Zahnärzte eine Raucherberatung einführen- denn wer weiß schon dass Rauchen die Zähne schmerzen lässt.

Tipp: Nach einer zahnärztlichen Behandlung sollte für etwas 24 Stunden das Rauchen eingestellt werden um den Heilungsprozess nicht zu verzögern.

Und wer nicht auf das Rauchen verzichten kann sollte auf eine gute Mundhygiene achten und zum täglichen Zähneputzen zusätzlich eine antibakterielle Mundspülung benutzen. Diese kommt auch in Winkel in denen die Zahnbürste keine Chance hat.

So könnten sie demnächst auf ihrer Zigarettenschachtel lesen: “Rauchen führt zu Zahnverlust”

Der Kariessanierungsgrad von Kindern und Jugendlichen liegt bei 79 Prozent, der von Erwachsenen bei 95 Prozent- das beste Ergebnis allerzeit.

Getestete Inhaltstoffe von Zahnpasten

Zahnpasta ist allerdings nicht gleich Zahnpasta, dies hat die Zeitschrift Öko-Test (1/2008) herausgefunden.

Es wurden 40 verschiedene Zahnpasten im Labor auf ihre Inhaltsstoffe hin untersucht. Das Ergebnis ist, dass von 40 Produkten 16 die Note “sehr gut” erhielten (übrigens sind 13 davon preiswerte Zahnpasten aus deutschen Discountern).

Drei wurden der Kategorie “gut” zugeteilt, fünf waren “mangelhaft” und sechs Zahnpasten konnten nur mit “ungenügend” bewertet werden. Das übrige Drittel bezog seinen Platz mit “befriedigend” im Mittelfeld.

Auf was sie beim Kauf einer Zahnpasta achten sollten:

Das sollte in ihrer Zahnpasta enthalten sein:

• Fluoride: der Fluoridgehalt sollte zwischen 1.000 und 1.500 mg/kg liegen, denn Fluoride machen den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Karies. Vor allem in “Bio-Zahncreme” fehlen Fluoride häufig!

Das sollte nicht in ihrer Zahnpasta enthalten sein:

• halogenorganischen Verbindungen, wie zum Beispiel Triclosan. Diese können die Antibiotikaresistenz von Bakterien fördern, Allergien verursachen und auch Krebs erzeugen.
• Natriumlaurylsulfat ist ein agressives welches die Schleimhäute reizt
• PEG/PEG-Derivate machen die Haut durchlässiger für Fremdstoffe
• allergieauslösende Duftstoffe

Geteste Wirkung von Zahnpasten

Wenn man sich im Laden umschaut und vor dem Regal mit den Zahncremes angekommen ist, findet man ein Vielzahl unterschiedlicher Marken und Spezialpasten. Wie schon erwähnt ist die Marke nur von geringer Bedeutung. Die Zahnpasten suggerieren Hilfe auf jedem Gebiet: Anti-Zahnstein, Zahnpasta für sensible Zähne und Zahnhälse, Heilen von Paradontitis, frischer Atem, weiße Zähne, usw.

Stifung Warentest hat diese Versprechen für den Verbraucher getestet.

• Heilung von Paradontitis: bisher kann dies noch kein Wirkstoff in Zahncremes, allerdings hilft der Wirkstoff Triclosan parodontale Probleme zu vermeiden
• Frischer Atem: der Mundgeruch kann nur kurzzeitig überdeckt werden
• Anti-Zahnstein: Zahnpasten können die Neubildung des unproblematischen Zahnsteins oberhalb des Zahnfleischs verringern, gegen das Konkrement können sie nichts ausrichten- da muss der Zahnarzt ran
• sensible Zähne und Zahnhälse: hier wirken Zahncremes bei ständiger Benutzung
• weiße Zähne: diese Zahnpasten entfernen Verfärbungen besser als normale. Vorsicht bei freiliegenden Zahnhälsen!

Ratschläge zur richtigen Zahnpflege

Mindestens 2 mal täglich Zähneputzen, jeweils mindestens 2 Minuten.

Eine “Erbse” an Zahnpasta auf ihrer Zahnbürste ist ausreichend.

Für eine möglichst lange Wirkungszeit der Fluoride ist es gut, wenn sie nicht mit zuviel Wasser nachspülen.

Ihre Zähne wollen auch verwöhnt werden, zu heftiges Schrubben fördert den Zahnabrieb und schädigt das Zahnfleisch. Der Druck auf ihre Zähne sollte 150 Gramm nicht überschreiten- probieren sie es doch einmal auf ihrer Brief- oder Küchenwaage aus!

Putzen sie von rot nach weiß; nie waagrecht, eher mit einer rotierend- wischenden Bewegung jeden einzelnen Zahn.

Benutzen sie ein weiche oder mittelharte Zahnbürste.

Die Zahnbürste sollte mindestens alle 3 Monate durch eine Neue ersetzt werden.

Pro Tag sollte 50 cm Zahnseide benutzt werden.

Nehmen sie doch einmal zu ihrem nächsten Zahnarztbesuch ihre Zahnbürste mit. So kann Ihnen ihr Zahnarzt sagen ob sie richtig putzen und ihnen gegebenenfalls Ratschläge zum optimierten Putzverhalten, der richtigen Zahnbürsten- und Zahnpastawahl geben.